Skogsbad & yoga

Yoga skogsbad med lunch

Lördagar 10–12 499:- Yoga & lunch Yogamatta ingår

I samarbete med Linda Blomdahl Sjölund, yogainstruktör & PT. Kom ut i naturen med en timme yoga/skogsbad och avsluta med en lunch. Vi träffas först på Kärrvägen 22, Garns-Ekskogen Brottby.

Om skogsbad

Att bada med alla sinnen i skogens atmosfär

Idén om skogsbad — ”att bada med alla sinnen i skogens atmosfär” — kom på 1980-talet i Japan, som ett botmedel mot den ökade stressen i samhället. Enligt forskning leder skogsbad bland annat till minskad stress, höjt immunförsvar och ökad kreativitet.

I vår variant guidas du av Linda som är yogalärare. Vi håller oss på yogamattan och kombinerar skogsbad, alltså medveten närvaro i naturen, med lugn yoga. Vi gör sköna rörelser, helt utan krav på prestation, som mjukar upp kroppen. Den mjuka, långsamma yogan tillsammans med övningar för att medvetet vara i kroppen, andetaget och skogen ger en skön känsla av återhämtning och ”laddade batterier”.

SÅ GÅR DET TILL

Detta ingår

Yogamattor

Måltidsdryck och kaffe/the

Lunch

Menyer

Meny 1

Gräddig soppa på trattkantareller och champinjoner med rostat bröd

Meny 2

Vildsvinsskav med ris

Låter det intressant?

Lördagar ca kl 10–12 — se lediga datum i bokningen. Sista anmälan torsdagen innan aktuell lördag. Vi träffas på Kärrvägen 22, Garns-Ekskogen, Brottby. Pris 499:-.

Skogsbad & yoga

Sagt av deltagare

”En varm känsla sprider sig genom kroppen när jag uppmärksammar mina andetag och tittar upp mot himlen och lyssnar på vinden som viner genom träden.”

”Rogivande yoga för återhämtning, mitt i naturen med skogens sus infann sig ett lugn och gav mig ny energi! Kan varmt rekommenderas!”

”Att yoga utomhus, mitt bland skogens dofter och ljud, gör verkligen att upplevelsen blir något alldeles extra.”

”Det var så fantastiskt att yoga i skogen. Att guidas i positionerna av Linda och bara ta in allt runtomkring med alla sinnen. Att höra vinden som susar i träden och känna den mot huden, se solen mellan träden och ta in doften av mossa och växter. Så rogivande. Jag rekommenderar alla att testa!”